时间：2024-05-19 10:16:28 来源：快猫百科网 作者：百科 阅读：824次

不知道大家有没有听过气血两虚这个说法。气血其实，两虚气血两虚主要是回事指气虚和血虚的总称，一般气血两虚的气血人往往觉得浑身乏力，头晕，两虚感觉很疲劳，回事还经常失眠，气血而导致这种情况的两虚原因大多是因为饮食失调和老年常年病弱，时间一长，回事特别是气血女性，容易出现月经不调，两虚痛经等症状。回事而且还会使得皮肤越来越粗糙，气血身体各方面都有可能出现问题。两虚那么，回事气血两虚该怎么办呢？大家可以吃些什么来补救呢？

红枣

这可是对于女人补血绝佳的好食物，在女性的日常生活中，大家不妨多多摄入这一类的食物，这一类食物的摄入不仅能够可活血调经、养心安神，而且对于改善失眠、黑眼圈很有帮助，有效的淡化脸部色斑、打造红润美肤很有效果。

花生

在这种美味的花生中含有多种的营养物质，不仅能够很有效的帮助补充丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。而且最为值得一提的是，在花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，这能够很有效的帮助降低胆固醇和润泽肌肤人作用。

竹笋

这可谓是健康的营养食物，在竹笋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等，这是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，对于减肥的人群来说，这可是很不错的选择哦！又因肉质细嫩，易于消化，适合不同类的人群，这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。

白菜

这也是最为常见的营养蔬菜，其白菜性味甘平，具有很不错的利尿效果，这同时也是很不错的保健蔬菜，有效的帮助搞定脸部色斑滋生的危机。面容黑黯的原因是肾气不足，这会直接导致阴液亏损，而栗白菜补阴润燥，恢复其白皙肌肤，帮组淡化脸部色斑，预防黑色素沉着哦！

栗子

而对于栗子，这这个寒冷冬季出现的频率十分高，其实这种食物对于养胃健脾，补肾强筋，活血止血等都很有效果，大家不妨多多摄入一点，搞定其女人气血两虚的问题。

通过以上的介绍，这下大家应该都知道了气血两虚时可以通过吃什么来处理了吧。另外，小编要提醒大家的是，适量的运动也是不可少的。在平时的生活中，大家应该适量的增加一些体育锻炼，这不但可以锻炼身体，还可以解决大家气血两虚的问题。这些都是不错的方法。大家可以借鉴一下。

(责任编辑：探索)

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