健康饮食专家介绍说，康食木耳的用木做法很多，营养也不一样，耳禁因此，忌懂我们应该对于木耳多加了解，何健这样子才能健康的康食吃木耳。

木耳中铁的用木含量是各种素食中最多的，常吃能养血驻颜，耳禁并可防治缺铁性贫血。忌懂此外，木耳中的胶质具有极强的吸附能力，可减少粉尘对肺的伤害；木耳内还有一种类核酸物质，可以降低血中的胆固醇水平，对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。

如何健康食用木耳？健康饮食专家介绍说，吃木耳应该注意以下几点：

一、萝卜和木耳不能一起吃：吃萝卜时就不要再吃木耳，二者一起食用可能导致皮炎。

二、木耳不宜与田螺同食：从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

三、患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食：野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。

四、木耳不宜与野鸭同食：野鸭味甘性凉，同时易消化不良。

如何健康食用木耳？通过健康饮食专家的分享，你是否有了更多的了解呢？健康饮食专家提醒广大朋友在日常生活中要健康的饮食，才能把食物的功效发挥的更好。

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