韭菜炒鸡蛋

1.将韭菜择洗干净，秋季控干水分后切成3厘米长的女性段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用。

2.将炒锅烧热，养生加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出。

3.炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。

菠菜粉丝

1.菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水;大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末。

2.锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。

炝拌莲藕

1.姜洗干净去皮切成末。

2.鲜藕洗净削去黑皮，切成薄片，放入凉水内稍洗。

3.锅中放适量清水，烧开后倒进莲藕焯熟，捞进凉开水里，带晾凉后沥干。

4.藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内，放上姜末。

5.最后用花椒油炝在藕片上即可。

秋冬女性养生食谱方法，以上就做了具体的介绍，对于很多的女性来说，要想让自己的身体更健康，要对以上所介绍的内容，做一个全面的了解，通过了解后，在学会食谱的制作，就能使得自己身体健康，皮肤形象更加的年轻细腻。

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