一、儿常前胸

前胸可增强身体免疫力

摩擦前胸可增强身体免疫力。被刺科学家发现，更美前胸的女人胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的儿常免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，被刺并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的更美功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，女人穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，儿常可激活胸腺，被刺起到防病健身，祛病延年的作用。

二、脊柱按摩

脊柱按摩使气血运行

脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而健身。

三、腋窝

腋窝促进血液循环

刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

四、肚脐

肚脐为保健“要塞”

肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能玄病健身、益寿延年。

五、脚底

脚底调节阴阳平衡

人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。

(责任编辑：时尚)