开心果帮你控制血糖

开心果帮你控制血糖

吃开心果也许能帮助改善血糖水平。开心控制据报道，果帮印度国立糖尿病、血糖肥胖症和胆固醇基金会的开心控制学者发现，每天食用一把开心果（约40克）能减轻糖尿病的果帮症状和代谢综合征患者患上心血管疾病的风险。

研究人员选取了近500名年龄在25~65岁之间的血糖糖尿病前期患者，对他们进行了两年的开心控制随访。其中一半的果帮患者遵循受到严格限制的健康饮食方案，每天进行45分钟强度适中的血糖体育锻炼，并食用了开心果；另一半的开心控制患者遵循相同的饮食和锻炼安排，但未食用开心果。果帮6个月过后，血糖两组患者在糖尿病症状方面都有了明显改善，开心控制但食用了开心果的果帮这组患者的症状改善更为明显，表现为体重减轻、血糖内脏脂肪含量减少和胰岛素的控制状况更好。

研究者认为，坚果（特别是开心果）能降低食欲、含有对人体健康有益的脂肪和促进新陈代谢，这是它们能控制糖尿病症状的关键因素。

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