孕妇肚子胀怎么办呢
方法1.少量多餐 要有效纾缓胀气,孕妇改变饮食的肚胀习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气,孕妇却还进补又进食大量食物,在增加肠胃消化的负担下,只会令胀气情况更加严重。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭的时候记得不要吃太饱,便可有效减轻腹部饱胀的感觉,孕妇不妨从每日三餐的习惯,改至一天吃六至八餐,以减少每餐的份量,除了控制蛋白质和脂肪摄入量,烹调时添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生。
方法2.细嚼慢咽吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等,都可避免让不必要的过多气体进入腹部。
方法3.纤维素要补充孕妇可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食,但却并不一定好消化,因此孕妇可选择半固体的食物。
一般来说,如果没有什么特殊情况,孕妇出现肚子胀,有可能是由于出现水肿或者积滞的情况了,这些情况影响不大,不必过于担心,当然如果出现长时间的肚子胀或者十分难受,建议到医院就诊,对于孕妇肚子胀怎么办这个问题,相信看了以上的内容,大家都有所了解了,希望对大家有所帮助。
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