方法一：平坐着，按摩放松整个身体，确方腿部膝盖保持自然弯曲，瘦腿然后利用双手的按摩拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，确方直至腿部感到略微酸疼，瘦腿按摩完后换另一只脚继续，按摩这样按摩能使双腿变得更加纤瘦。确方

方法二：平坐着，放松整个身体，腿部膝盖保持自然弯曲，然后利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，按摩完后换另一只脚继续，这样按摩能使腿部得到放松，还能促使腿部脂肪加速燃烧，使其变得纤长，以达到瘦腿效果。

方法三：平坐着，放松整个身体，腿部膝盖保持自然弯曲，然后用双手环抱腿肚，利用手掌的力量用指腹以按压的方式，由下至上的按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后换另一只脚继续，这样按摩能促进腿部血液循环，还能使其远离赘肉烦恼。

方法四：平站着，两脚自然分开，然后利用腰部力量将身子向下弯，同时用双手上下交替着拍打腿部，使腿部肌肉得到放松，这样也能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。

怎么样，看了上边的这些有没有耳目一新的感觉。上边的这些方法一定是最有效的，所以我们一定要看仔细了，可不能马虎了。到时候，我们拥有一条细长的美腿，就让他们去羡慕吧。想想这些是不是有一点小激动呢，快快行动吧！

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