这样吃红枣更有营养

这样吃红枣更有营养

红枣最突出的样吃营养特点是维生素含量高。中医认为，红枣枣能补中益气、样吃营养养血生津。红枣鲜枣维生素含量更丰富；但是样吃营养它有时令性，不能常买到，红枣而且多吃可能伤害消化功能。样吃营养干枣虽然维生素含量下降，红枣但铁含量升高，样吃营养而且其营养更易吸收，红枣更适合食疗，样吃营养这里介绍几种大枣的红枣食疗做法。

红枣泡水，样吃营养养肝排毒。红枣

实验证明，样吃营养每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。

红枣煮蛋，补血养颜。

用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

红枣泡茶，补气护嗓。

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

红枣熬汤，止咳润肺。

唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

红枣泡酒，血管通畅。

红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。

红枣熬粥，安神助眠。

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

(责任编辑：时尚)