营养最丰富的水果是哪个呢
苹果素来就享有“水果之王”的丰富美誉,我们都知道苹果的营养最食用价值,对苹果的丰富其他奇异功效就知之甚少了。据科学家的营养最研究,苹果是一种很好的天然美容保养品,而且它的美容作用能令你叹为观止呢!
1、防止肥胖:和其他的水果相比较,苹果可以提供的脂肪可忽略不计,几乎不含蛋白质,提供的卡路里也很少(平均100克只有60卡路里)。还含有丰富的苹果酸,可以使积蓄在体内的脂肪有效的分散,从而防止体态过胖
2、美白牙齿:苹果含丰富的纤维素,其中的细纤维可清除牙齿间的污垢,让你能拥有足够自信的笑容。
3、排毒养颜:因苹果含丰富的果胶,有助于调节肠的蠕动,而它所含的纤维质可以帮助清除体内的垃圾,从而助你排毒养颜。
4、美白皮肤:苹果含有大量维生素C,经常吃苹果,可以帮助消除皮肤的雀斑和黑斑,保持皮肤细嫩红润。小帖士苹果面膜法:苹果先去皮,捣烂如泥后,干性皮肤加适量的鲜牛奶或植物油,油性皮肤加蛋清,搅拌均匀再敷面,20分钟后用清水洗干净,不仅可以消除皮肤暗疮、雀斑及黑斑,还能使皮肤细嫩、柔滑而白皙。同时将一块苹果薄片敷在眼部,再轻微的提起眼皮,有助于消除黑眼圈。
苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降
从上面的介绍中,我们可以知道,苹果是营养最丰富的水果,其实每一种水果都是含有丰富的营养素,并且都是有各自功效的,大家见仁见智把。
(责任编辑:知识)
-
婴儿嘴角烂是比较普遍的一种疾病,这种疾病会对孩子的健康构成危害,所以作为孩子的家长,为了不让自己的孩子嘴角烂,影响到自己孩子的生长和健康,所以就想具体了解一下如何预防婴儿嘴角烂,为了你能尽快的做好预防 ...[详细]
-
酸奶是很多人都喜欢喝的一种乳制品,大家都晓得酸奶是能够增加自己消化能力,对很多消化不好,积食的人群,特别是小孩子,都是很有好处的,对改善便秘也是有效果的。这些是大家熟知的酸奶的好处,那么还有其他的哪些 ...[详细]
-
我们都知道经常吃水果能补充我们体内所需要的维生素,能很好的改善我们的皮肤,并且能让我们的身体更加的健康,但是水果的种类也是有很多的,其中蓝莓由于味道酸甜受到了很多人的喜欢,并且对身体能起到更好的好调理 ...[详细]
-
现在有很多人特别重视健康,也特别重视饮食,认为通过吃,来更好保障自己身体健康,比吃药来得更加方便,实惠,所以对于很多注重健康的人,就想了解一下金银菜的功效有哪些?想通过对金银菜功效有哪些了解,然后通过 ...[详细]
-
两岁宝宝出现便秘的现象做成原因是很多种的。其中宝宝的肠道功能弱,饮食不注意摄入身体的水分不足等原因造成的。那么就要注意了。两岁宝宝便秘是热结便秘、气虚便秘还是血虚便秘,那就要留意宝宝的大便,还有宝宝的 ...[详细]
-
蒲萄酒有美容养生的效果,这一点相信大家都是知道的,而洋葱是具有杀菌消毒的作用的,我们平时会把这两样东西搭配起来使用,可是大家知道这两样东西搭配起来的效果吗?其实二者搭配效果是非常多的,想要详细了解的人 ...[详细]
-
海鲜的营养价值很高,而且脂肪含量很低,蛋白质的含量很高,而且海鲜的种类很多,所以很多人都很喜欢吃海鲜,特别是贝类的海鲜,贝类的海鲜的吃法是很多的,除了可以烤以外,还可以蒸、芝士、油爆、红烧等等。可以根 ...[详细]
-
大家都知道绿豆富有消暑解毒的功效,而银耳性质温和,具有滋阴补血的功效。在炎热的夏季,喝一杯红绿豆银耳汤是很幸福的事情,消暑解毒、清热去火、滋阴润燥。对身体特别有好处,如果你对此不是很了解的话,那小编就 ...[详细]
-
一些婴儿出现了掉头发的现象发生,严重的威胁到了婴儿的身体的健康的问题,因此婴儿一旦出现了掉头发的问题,那么就需要注意及时的检查和治疗来保证身体的健康,要避免患上了某些疾病引发去没有及时治疗,那么三个月 ...[详细]
-
苦瓜是我们现在最熟悉的一种蔬菜之一,它最大的功效是可以降低人体内的旺火。苦瓜可以凉拌可以炒也可以煮着吃,所以它的作用是很多的。有的人喜欢用苦瓜来泡水喝,即使这样,也不会失去苦瓜原有的功效。相信大家都在 ...[详细]