原料

竹叶5g、薄荷3g、清热冰糖10g、解暑绿茶3g.

用法

用200ml开水冲泡后饮用，喝竹荷茶冲饮至味淡。叶薄

功能

清热解暑润喉。清热

用途

夏季炎热时作饮料。解暑

这些食物抗炎又润喉

鸡汤

热气腾腾的喝竹荷茶鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，叶薄可缓解喉咙充血。清热鸡汤中可加入营养丰富的解暑胡萝卜、洋葱、喝竹荷茶芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

柠檬汁+蜂蜜

柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。

炒鸡蛋或鸡蛋白

炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。

生姜茶或蜂蜜茶

温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。

燕麦片

燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

总结：以上是夏季炎热天气最受欢迎的茶饮，上述能润喉的食物，可以多吃哦。

(责任编辑：休闲)